前段时间为了陪朋友完成一段心愿，同时也为了调整下近半年挤压的负面情绪。特意挤出时间去川西若尔盖旅行。旅行的过程是美好的，可自己在高原草甸晒伤的记忆也是深刻的。仅仅因为骑马，在太阳下暴露了近两个小时，结果小手乌黑，现在已经像蜥蜴一样，完成了一次蜕皮的锐变。后与朋友聊天说起这个事情，他们纷纷说自己在海边的经历。不免心中就产生疑惑，海边一般海拔比较低，怎么也这么容易晒伤？于是我动手查了下资料。世界卫生组织中有下面的说法（https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/ultraviolet-radiation）
1. 影响太阳紫外线辐射水平的因素
太阳高度
距太阳的越近，紫外线辐射水平越高。这也就是说紫外线辐射水平会随季节以及一天中的时间而变化。避开太阳火辣的时间段，可以有效的减少晒伤。具体时间可能会跟随时区的变化，而出现差异。川西的主要时间我认为是：14：00~16:00 左右。而我选中的正是这段时间。而青岛海边的时间，大概在12：30~15:00. 这也可以推断宇航员是要面对紫外线袭扰的，防护服应该进行了特殊的处理。纬度：越靠近赤道，紫外线辐射水平越高。
根据这个说法，去东南亚旅行一定要做好防晒。是否可以推断出新加坡地区，打太阳伞的人群其实蛮多的，防晒产品应该是他们的必备生活用品，室外工作者(建筑工人)可能会有防嗮补贴。高度
紫外线辐射水平随着高度而增加，因为越高，空气越稀薄，大气层吸收的紫外线辐射就越少。这个观点也就解释了为什么高原地区更容易晒伤。云层
在无云天空下，紫外线辐射水平最高。但即使有云层覆盖，紫外线辐射水平可能也很高。也就是说即使是阴天，也可能会晒伤，不能因为阴天就不做防护。成都女孩子阴天打伞的原因，原因原来在此。四川女孩子皮肤好，与云层厚确实有很大的关系。臭氧
臭氧吸收一部分太阳紫外线辐射。臭氧减少意味着更多紫外线辐射能够到达地球表面。不说南极臭氧破坏严重么，看来南极科考人员，与寒冷做斗争的时候，还要考虑紫外线。不过厚重的衣服已经起到了保护。应该很重要的是如何保护眼睛。反射
水、沙和新雪等反射会增加紫外线辐射水平。这点也就基本可以推断出，海边，沙漠，雪山(南极，北极)等地区是晒伤的高风险地区。气候变化
（包括臭氧和云层变动带来的气候变化）预计会影响地球表面的紫外线辐射水平。这句其实比较好理解，也就是上面的综合描述。
2. 如何防护，以避免晒伤
看过一个说法：不晒>硬防晒>软防晒
穿戴防晒衣物、戴帽子、涂抹防晒霜、使用防晒帽等都是非常有效的防晒措施。在高原地区，特别是在雪山上，由于雪会反射85%的紫外线，而海拔每增加300米，阳光强度会增加4%。
3. 晒伤后如何有效减轻症状
- 及时使用冷水冲洗,帮助降温
- 应用莎草油、芦荟胶等产品,可以起到保湿、抗炎、消炎的作用
- 注意防晒,避免再次晒伤;